捨て活を始めてみたものの、最初の数日で息切れしてしまった、という経験を持つ人は少なくない。「今日はここまで」と区切りをつけられないまま、気づけば手つかずの日が続いていることもある。頑張りすぎない仕組みを先につくっておくと、捨て活は続きやすくなるという考え方がある。
続けやすくなる小さな工夫5つ
- 「1日1個」など達成しやすい小さな目標をあらかじめ決めておくと、続けるハードルが下がりやすい
- 片付ける場所を一箇所に絞り、「今日は引き出し1段だけ」のように範囲を区切っておく
- 手放すものを入れる袋や箱を、最初から目につく場所に用意しておくと動き出しやすい
- 迷ったものは無理に判断せず、保留用の箱に入れて期限を決めておくという方法もある
- 終わったら結果を簡単に記録しておくと、次に取りかかるときの目安になりやすい
頑張りすぎないための考え方
一気に片付けようとすると、途中で疲れてやめてしまいやすい。捨て活は一度で終わらせるものではなく、少しずつ積み重ねていく習慣として捉えておくと気持ちが楽になる、という考え方もある。完璧を目指さず、できた分だけを認めていく姿勢が、結果として長く続けることにつながりやすい。
まとめ
捨て活を続けるコツは、気合いではなく仕組みにあるという視点で見直してみると、無理なく取り組みやすくなる。小さな工夫を積み重ねながら、自分のペースで進めていけばよい。